low carb

30 - 35% energii pochodzi z tłuszczu, 25 - 30% z białka i 30 - 40% z węglowodanów około 2100 kcl miałem wtedy. najczęściej było coś takiego ale była tak że dieta Low Carb i IF. Zapotrzebowanie wyszło mi 3300 ale że jestem endo to odejmuje te 300 wiec potrzebuje 3000 to ile z tego obciąć na początek? Zmieniony przez - mmatej94 w dniu 2013-10-27 [...]

Low carb wchodzi w grę czy warto mieć chociaż z 200g ww kosztem tłuszczu? Każdy organizm jest inny jeden woli więcej ww a drugi tłuszczu, mnie węgle zamulają wole tłuszcz kwestia indywidualna

strasznie duzo bialka masz, ~3,5grama/kg masy ciala,ile z tego to zwierzece a ile roslinne? jak masz tendencje do zalewania sie to zastanow sie nad low carb,poszukaj w dziale,sporo znajdziesz.

Ttttaaaaa jasne,a jadl chyba hamburgery.Jesli dobrze prowadzi sie diete low-carb to cholesterol spada na leb na szyje

[...] antykatabolicznie i anabolicznie,ale też co ważne normalizuje ciśnienie krwi (wg. ost.badań).Błonnik róweniż można łykać,dziennie od 25 do 40g,powoduje on uczucie sytości,co jest dobre dla osób,które chcą zrzucić kg. Ewentulanie batony wysokobiałkowe,oczywiście niskokaloryczne/niskowęglowodanowe tzw. low-carb. A wszystko popijać wodą oczywiście.

Czemu bez sensu ? Ja masówkę zawsze na low carb robię. Retencję można by ograniczyć, na tym mi by właśnie zależało.

[...] niestety nie zabrałem jedzenia i pewnie to, oraz nieregenerowanie się po wczorajszym wysiłku przyczyiło się do zaskakująco wszesnego opadniecia z sił. Skoro to ma być dieta low carb, to w pozostałych posiłkach mam wcale nei przyjmować węglowodanów skoro mam dość dużo przyjąc rano? Czy może mała ilość węgli w diecie też ma wpływ na wytrzymałość [...]

Moim zdaniem low carb to nienajlepszy pomysł

[...] diety. Wiedze na temat posilkow napewno mam spora tak wiec nie widze sensu wrzucania posilkow bo ni jak sie to ma do mojej sprawy jak i do tego co faktycznie bede jadl. Jesli jest to obowiazek to oczywiscie wrzuce randomowe produkty. Od kilku miesiecy dbam o to co jem i jestem na zbilansowanej. Szczerze ciekawi mnie low carb, jednak czy ma sens.

Czy moze mi ktos pomoc ulozyc dieteg "low-carb"?

[...] Mówię że to shit i polecanie tego jest głupotą, a co każdy z Was zrobi to już jego problem. Każdy ma swój wybór. Ja nie piłem nigdy coli? 3 dni temu obaliłem pół litra bo jestem na low carb i po prostu żeby nie zjeść jakiegoś batona musiałem coś słodkiego zjeść\wypić. Ale na pytanie co pić nigdy bym nie powiedział że cole, no dajcie ludzie spokój

[...] 1.7 g/kg będzie odpowiedni? Chciałem właśnie zejść z węglami na te 130 gram dziennie jako iż chciałem spróbować czegoś innego niż zbilansowana dieta więc zdecydowałem się na low carb, tylko zastanawiam się czy wówczas te tłuszcze tak wysoko podbite nie będą problemem. Czy może rozłożyć to w jakiś inny sposób między białkiem a tłuszczami, aby [...]

1. Możesz próbować low carb, natomiast nie widzę tutaj sensowności. Ciężko w długiej perspektywie będzie Ci utrzymać ten model a i performance treningowy może ucierpieć. 2. Śmiało nie widzę problemu. Odżywka niczym nie różni się finalnie od każdego innego pełnowartościowego źródła białka.

[...] tylko mięśni, z myślą, że im więcej kalorii zjesz, tym więcej mięśni zbudujesz. 2. Nie wiem. Wylicz je wzorem i obserwuj obwody ciała. 3. Na redukcji nie robi się siły. Chyba, że jestem mocno początkujący. 4. Nie rozumiem niestety pytania. 5. Jak najbardziej można bazować na diecie low carb. Jest to mocno indywidualna kwestia. Jak Tobie pasuje.

a na jakich ? low carb zawodowcy stosują mało węgli ostatnio koksu mówił ze używa 50-150g

low carb dla pro to troche inna bajka niz dla amatora tak po pierwsze... %-) oni na redukcji wcinaja wiecej niz Ty na masie :-D po drugie ins przy redukcji w dniach ladowania okeeej, ale w normalne dni to raczej porazka, chyba ze do posilku zawieracego ww dawki rzedu 4ui, ale gdzie tu sens.. w dodatku jak Cie wytrzepie hipka to Ci sie odechec bo [...]

gdzieś był na necie art o stosowaniu insy na low carb, z tego co pamiętam szły tam końskie dawki bcaa co i jak dokładniej nie pamiętam ten art też był raczej tylko jako ciekawostka, chociaż kto wie może ktoś tak robi a tak w ogóle to po kiego grzyba Ci insa na redukcji? %-)

Piwko sobie poijam 5% zero wegli. Czyli Low carb beer co myslicie o takim czyms

To co to za dieta...? Albo redukujesz na zbilansowanej z ujemnym bilansem kalorycznym, albo low carb no ale tam wafelków i piw nie przewiduje się. Libacja 3 razy w miesiącu i browar co parę dni... budki czekolady i reszta. Warzyw też nie jesz? Rada żeby obciąć 100kalorii co tydzień niestety nie trafna, bo w tej diecie raczej nie jest nic liczone. [...]

Biłeś tren? Libido leci po nim do dołu tak samo jak przy nandro. Cyklik ok. Jeśli nie chcesz żeby cię zalało na mixie to Low Carb leciałbym od początku cyklu....